日記が作ってくれるもの
今日あった素敵な出来事も
つまらなかった出来事も
嬉しかったことも 悲しかったことも
不安なことも 心配なことも
寂しいことも 愛が溢れることも。
日々心が動いたことや
ふと気が付いたこと
ひらめいた素敵なアイディアや
これから叶えたい夢のこと
今抱えている問題のことや
ずっと考え続けていること
疑問に感じていること
誰にも打ち明けられない秘密のこと
こんがらがってしまっている状況のこと
わき上がって来てしまう衝動や
隠したい恥ずかしいこと
忘れられない過去のこと。
それがどんなことでも
よいことも 悪いことも
正直に 自由に 吐き出せて
全部丸ごと受け止めてくれる場所。
日記を使って、
私たちはそんな自分だけの安全な場所を、
この世界に作ることができます。
何処に居ても 誰と居ても
何をしていても
気持ちがどんなに揺れても
どんなに悲しいこと
辛いことが起きても
この世界に誰も味方がいないと感じる時でも
何でも話せて
どんな自分も許してくれる
そんな、裸の自分自身を
まるごと受け入れてくれるスペースを
自分の為に作るということは、
生きてゆくうえでの
大きなお守りのような存在になるのではないかな、と思っています。
おすすめの日記帳の選び方
自分にとって書きやすそうだな、と感じた
気に入ったノートを、もしよかったら手にとってみて下さい。
真っ白な何も書かれていないノートが良いですか？
それとも方眼？ドット？
どんな大きさのノートが、心地よさそうですか？
ページ数は？ 紙質は？
もしよかったら、ひとつひとつ
自分のハートに訊きながら、
好みの物を選んでみてください
そのノートに
あなたの頭や心の中にあることを
自由に何でも、ありのままに
よかったら書いてみて下さい。
「ライティングセラピー」という言葉があるように
「書く」という行為には
浄化効果があると言われています。
時間が経ったあとに
自分が書いたものを読み返してみると
思わぬ気付きが得られることも多いと思います。
あなただけの、あなたのための
あなたであるための空間が、
あなたの心を守ってくれますように
もしピンときましたら、よかったら試してみて下さい🌟
Sophie
セルフヒーリング
自分で自分を癒すアイディア集
潜在意識
心
カラダ
音楽
セルフヒーリングのカテゴリー分けは、あくまでもひとつの入り口として設定しております。
心も身体も潜在意識も、それぞれ互いに繋がっているので、はっきりと分けることはできないものですが、ご了承の上お楽しみ頂けましたら幸いです。
